1.着衣。
在中搞海拔地区，早晚比较凉，如稻城，亚丁，四姑娘山，贡嘎山区，太白山等地，早晚下雨也属正常，下雪的可能性比较大。着衣的原则是分层穿衣，一般在这些地方，这个季节，三层穿衣就足够了，即，内层排汗保暖，中层保暖，外层防风防雨。
现在把这三层分开解释说明。
A.内层衣服要求排汗保暖，现在使用较多的材质为DOPUNT COOLMAX，为了增加舒适性，混纺棉质材料，排汗性会有所下降，但对化纤过敏的人可能穿着舒适些，为了增加保暖性，会增加羊毛的含量，为了增加弹性，会增加莱卡材料。一般会有个比例，如50% COOLMAX，50%棉或55%COOLMAX，45%羊毛或65%COOLMAX，33%棉，2%LACYA。如果是100%COOLMAX，那它强调的是排汗性，而非保暖性。当然各个内衣厂家会开发或使用其他材料，如SUPERWARM的天蚕丝，NIKKO使用的THERMASTAT以及CIBA公司的超细旦纤维（ADDIDAS等运动品牌采用较多），还有用FLEECE材料等，一般来说其排汗性，请注意非吸汗性，比棉质品要高出至少50%，其速干性也要强上2-3倍。化纤产品的一大毛病就是在干冷环境中，产生静电的情况，现在的科技已多多少少解决了此类问题，而且现在多采用长纤代替以前的短纤，所以起球的现象也不多见了。现在还有些公司在纤维内部通过加入防蚊剂，抗菌剂的方法，使其持续稳定的散发干扰及灭菌分子，增加产品的功能性。
对于购买内衣的朋友，建议购买较为贴身的而非大尺寸的，这样的话，内衣的排汗性得以很好的表现，有人将其称为，第二层皮肤，2ND SKIN。不建议穿着较厚的保暖内衣，想想看，您中午十分走在山野，太阳高挂，而您热得穿着件加厚保暖内衣在徒步……
推荐的品牌有： AMAZTEK， INSPA，SUPERWARM，KAILAS， CRAFT。
这些内衣对于热爱运动的人来说也是秋冬季不错的选择，长途跋涉，可以考虑带两套，或者两件上衣，一件裤子，湿衣在体温和风力作用下，很快就能干，还有个快速干衣法，就是用热水瓶，缸，杯子熨烫，勿吊烤（穿在身上烤当然可以）。
B.
真正的保暖是在中层，大家见的多的是FLEECE材料，也叫抓绒，抓毛绒，质轻，蓬松，保暖性好，有内穿和外穿两种，内穿的讲究保暖性，外穿的还增加防雨防风性，名词各家叫的不一样，如风雪绒，STORM SHELL等，现在多使用如GORE WINDSTOPER，DENTIK等材料作为中层附膜，一是保证其透气性，另一方面是通过防风防雨增加其保暖性和功能性，抓绒外层会使用如DUPONT SPANDEX面料和DUPONT LAYCA面料或如独家开发的STORM STOPMICROFLEECE（防暴风雪超细抓绒），有的会在面料上在加涂层，如TEFLON，在增加抵御风雪能力的同时，保证其穿着的舒适性和活动的方便性，因为其外层面料具有双向或四向弹力。而抓绒内里会使用超细抓绒增加舒适性。而有的只是加一层内里，称为单面绒，而上述的称为双面绒。从设计角度来看，内穿的样式简单，外穿的会采用如冲锋衣的设计，如防水拉链，风帽，拿破仑式口袋，腋下通风拉链，护手，肩部加强等，下摆一般会有收绳设计，以防止风从下摆处倒灌。好的防风防雨抓绒可以起到一件抓绒+冲锋衣的效果，如NORTHLAND的STORMSHELL其防水性达到一万，而透气性也有4000。
实际上，大家在外面行走时，有时气温并不低，但是风很大的情况下，身体感觉的寒冷度会比正常情况下低许多，这就是风寒效应，也就是为什么现在防风抓绒渐渐为大家接受的原因。
天气好的情况下（0度以上），排汗内衣加抓绒衣就能很好的满足徒步需求，抓绒衣一般带一件就足够用了，如果真的很怕冷，再带一件羽绒背心。
3.外层衣服。
时髦点叫做冲锋衣，也就是防风防雨的功能性外套。大家接触比较多。设计上大差不差，模仿秀很多，主要特征都是从上到下，防风雨帽（要求帽檐质软硬适度，可调至符合脸型，不影响头部左右，上下活动，不影响视线，有可拆卸和折叠式），有加厚的肩部设计（主要是防止背包带的摩擦），腋下透气拉链（甭观它是GORE-TEX，还是DENTIK，热的时候还是要把拉链拉开为好），前胸口袋（方便取物，一般拉链上会有拉手带，方便冬季带手套操作），插手口袋（开口较高，方便腰带系上后也能取物，有的内里用抓绒增加保暖性），腰部收紧设计（对于一些无雪裙的冲锋衣来说，也可防止风雪倒灌，稍稍收紧后穿着还倍儿精神），下摆收紧设计（防止风雪），冲锋衣内里设计会增加雪裙，手机袋，CD袋，水壶袋，名片袋等人性化设计。
冲锋衣首要讲究的是其防风防雨透气的功能，也就是我们平常关注的指标。，一个是防水系数，另一个是透气指标，各国标准不同，但国内的如2000，10000，20000等，您只要知道越高越好，当然价格也越好。低下就要谈性价比的问题现在先谈指标。什么概念呢，一般雨伞的防水系数是300左右，帐篷的防水性在1500-2000为多，但它们不讲究透气性，冲锋衣不但要防水，而且要透气，不然不如买雨衣了（这不废话吗），这两个指标可能一样，如5000/5000，也可能不同，如20000/8000。现在顶级冲锋的防水性可以达到30000，而透气性能达到15000-20000。那多少就够用了呢？还真不好说，每个人的出汗量不一样，南方人和北方人的皮肤排汗量就不同。城里人和山里人的出汗量也不一样，男人与女人不一样，胖子与瘦子都不同。防水性对大家来说是相同的，但透气性的意义就更大些。在干燥寒冷的地区，冲锋衣的功能行表现的比较突出，而在较潮湿的地方，如南方地区，空气湿度很大的地方，透气性就不那么明显。一般来说，去开篇提到的几个地方，5000/5000的指标就能应付了。在高山上，现在还有反透气理论，在这就不多说了。而采用GORE-TEX或DENTIK作为复合膜的冲锋衣，防水与透气性均能达到1万以上，足以应付各种艰难和复杂环境了。前者价格昂贵，品牌服装均在2000以上，如： ARC‘TERYX，NORTH FACE，MHW， MARMOT，ALGLE，BLACK YAK等，后者便宜些，毕竟是国产货，价格在六七百元，现在世面上的品牌有：SNOWWOLF，KRANTZ，K2 SUMMIT，ANEMAQEN。
冲锋衣从用料和制作角度来看，有靠织物和涂层防水的，有靠防水透气膜达到防水的，也有两者结合起来共同防水透的。如果复膜的话，大家听到最多的可能就是双压，三压的名词，其实防水效果影响不大，只是制作工艺不同，双压的概念是在外层织物内面复合一层薄膜，如GORE-TEX，为了保护这层膜在加一层如西服内里的衬里。而三压就是将着三层通过工艺压合在一起，如三明制般的面料，后者的制作成本高些，售价也相对贵些，而且三压的冲锋衣很少带雪裙，内部的口袋也少很多。
冲锋衣的针脚接缝处一般用热胶合技术压上PU贴条，防止水气从针脚处渗漏。现在许多厂家已开始使用无缝合技术，大量减少针线数量，使得冲锋衣服的放水行进一步增强。
挑选冲锋衣时要根据自己的实际需要和腰包里的银子以及对户外的痴迷程度决定。这里就要讲到性价比的问题了。一分价钱一分货，这是大家都知道的道理。一般的徒步旅行者不必追求GORE-TEX的衣服，经常钻林子的也别强求，心疼啊。那是不是不需要呢？不是，好东西可以带来更多的自信，不会买件冲锋衣还考虑带件雨衣备用。而好的色彩和样式也能增加您在户外的魅力，好东西谁不求呢，您说是吧？
